CArA uNtUk mEnGeMpIsKaN PeRuT AnDa seLEpAS RaYa nIh

perut buncit???arghhh...stresskn,tp wt rileks suda....huhuhuhu

kt sni aq na bg korg bberapa tips tok kempiskn perut..

nak2 after puase ni kn,msty kowg hdap sume mknn y trsedia time rye kn..

eh2,aq pon cm kowg jgak..bdn kecik tp perut boroi...

bg pompuan,nmpk sgt larh xcun law perut buncit..ble kowg pkai kbaya 

tros nmpk isi kt perut 2 kn..t xpsal2 owg wt cter kte mngandung lak..

bkn kte xtw,komuniti skunk nih..pntng nmpk mnde ckit,tros na wt story mory..fuhh..

tp xpe2..jom tgok tip na kmbalikn perut y kempis kte y dlu tuh...

1.minum air masak byak2..tp jgn time mkn tuh..pastu pulak,air putih y kne minum byk.

   bkn air gas or bergula taw

2.makan perlahan-lahan..jgn ikot nafsu kite y tgh lapa tuh

3.kurangkan garam dlm mknn..so,kne krngkn mkn msin2..lbh gram pon xelok jgk

4.makan mknn y penuh serat..y ad vitaman y badan kte prlukan

5.kesan pengambilan ubat..mkn ubt mgikut nsht doktor sarankan

6.hindari sembelit

7.banyakkan bersenam dan beriadah..bgi tubuh kte keluar peluh skit..

amacam,tips 2,ok x??

so,try la amalkn n hndarkn ape2 y ptot k..

bru perot kte bleh kempis mcm dlu..

na pkai kbye pon,ko xyh malu2 da pas nih..

slmt mncube k..P